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[聊天]吃了多年鈣片才知道原來補鈣補錯方法…[複製鏈接]

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樓主
發表於 2016-4-23 10:01 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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生過寶寶之後一直很怕自己以後會骨質疏鬆,所以長期都有吃鈣片的習慣

但這幾年每次健檢骨質密度也還是偏低都沒有改善

之前想說會不會是鈣片成分問題也換過很多家的鈣片

後來之前看到文章才知道鈣片雖然鈣含量高但大部分都排掉

...
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頭香
發表於 2016-4-25 08:25 AM|只看該作者
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要運動和多曬太陽~才可以補充鈣質及維他命D
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發表於 2016-4-27 03:12 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
補鈣之外還要把鈣留在身體裡面阿
然後不同成分的鈣吸收效率也不同喔~
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-4-27 03:36 PM|只看該作者
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可以喝高鈣奶粉 裡面除了有鈣之外也有你提到的 維生素D之類的營養素
可以幫助鈣質吸收
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發表於 2016-4-27 03:46 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我也是都喝高鈣牛奶 這一兩年健檢骨密度有提升
有喝有差





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  初級幼兒生(0/30)

做自己想做的事.時間過了.後悔必 ... 嚕嚕咪~

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發表於 2016-4-27 04:37 PM|只看該作者
直接吃食物會比吃健康食品有用多了..加油
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發表於 2016-4-29 10:04 AM|只看該作者
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從食物中攝取
比從健康食品攝取健康又經濟

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發表於 2016-4-29 03:12 PM|只看該作者
真滴吼~~~要注意!!
不然花錢又傷身
真是得不償失
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發表於 2016-5-7 10:41 PM|只看該作者
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本帖最後由 s2n2259 於 2016-5-7 10:41 PM 編輯

鈣跟鎂才是好的組合,如果有在曬太陽其實不用維生素D
身體製造跟自然

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發表於 2016-5-8 06:10 PM|只看該作者
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其實每一家做的鈣片都不一樣 吸收率是很重要的
大家都喜歡說天然的食物補充最好
但是現在的生活 要天天補充足夠鈣質 一直喝牛奶也不見得夠 況且牛奶是給牛喝的





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haren 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-9 11:12 PM|只看該作者
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運動和多曬太陽,小魚干燉味增豆腐湯,快速又方便,鈣片不能吃太多容易結石。
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發表於 2016-5-9 11:32 PM|只看該作者
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這個是真的, 從食物拿到的才是最容易吸收的。
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gogoayumi888 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-12 09:24 AM|只看該作者
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沒錯~正常的運動~曬太陽~會比吃~有用的!!!

吃的東西~占大多數~都是排泄掉!!

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發表於 2016-5-13 12:10 AM 來自手機|只看該作者
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要吃也要運動,多曬太陽有益鈣質的吸收喔
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